养发（fā）知识（shí）入（rù）门：如何判断自己（jǐ）的发质
兵法云：知己知（zhī）彼，百战（zhàn）不殆！保养头发也是一样，要想合理的保养头发首先就要了解自（zì）己（jǐ）是什么发质！一般说（shuō）来，人的（de）发质可以（yǐ）分为油性发质、干性发（fā）质、中（zhōng）性发质（zhì）、混合性发质和受损发质！其中中性发（fā）质是最健康的发质，而油（yóu）性发质（zhì）和混合性发质头发比较油（yóu）腻（nì），头（tóu）皮油脂较多。干性发质则刚（gāng）好相反，是头发油脂分泌不够，头发粗造僵（jiāng）硬（yìng）、没有弹性！而受损发质则多半是由烫染等外部因（yīn）素（sù）引起头（tóu）发（fā）发质出现问题！
要想（xiǎng）判断自己（jǐ）的头（tóu）发属（shǔ）那种类（lèi）型发质（zhì），简单的辨别办法是（shì）：在洗头的（de）翌日观（guān）察头发，如果看起（qǐ）来（lái）软塌（tā）塌的，摸起来油（yóu）油（yóu）的，就属于油性发质；如果（guǒ）头发柔（róu）顺，便属于其他（tā）发质，再细分（fèn）并不难。
养发知识进阶：头（tóu）发问题出现（xiàn）的原因
一般来说，头发出（chū）现问题比较常见的类（lèi）型有：头发枯萎（wěi）、开叉、断裂；头皮（pí）屑（xiè）增多、头皮瘙痒（yǎng）；出现（xiàn）白头（tóu）发（fā）及掉（diào）头（tóu）发！
头发的健（jiàn）康取（qǔ）决于角质（zhì）蛋白的生成和毛囊的营养循环机制。一旦头（tóu）发（fā）受到染（rǎn）、烫、阳（yáng）光曝晒或（huò）使用（yòng）不当发用（yòng）品的（de）刺激，会（huì）使（shǐ）头（tóu）发发生（shēng）分叉，脆断等现象，有的更会出现枯黄、焦黑的并发症。主要是毛母细（xì）胞血液供给不顺畅。而头皮屑增多（duō）和头皮瘙（sào）痒则（zé）多（duō）半是因为头皮表皮角质细（xì）胞过度老化或（huò）者是皮屑芽孢菌过度生长繁殖所致！白头发和（hé）脱发则（zé）可（kě）能是因为头（tóu）发营养（yǎng）不良，血（xuè）亏肾虚，以及精神压力过大（dà）等原（yuán）因（yīn）引（yǐn）起！
养发知识必（bì）备（bèi）：养发（fā）需（xū）要（yào）哪些食物
祖国（guó）医（yī）学认为“发为血之（zhī）余”，就是说人体气血充足头发（fā）才能正常（cháng）生长发育。饮食中若缺乏叶酸、泛酸、蛋白质、维生素B1、维（wéi）生素B2、维生（shēng）素B6或（huò）高度营养不良，都是早生白（bái）发（fā）的重要原因。饮食中缺少铜、钴、铁（tiě）等微量（liàng）元素也（yě）可导致白发（fā）的出现。
头发（fā）所（suǒ）需的（de）主要营养成分，多来源（yuán）于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类，大多（duō）是“黑（hēi）色食物”，对（duì）于预防白发是有益的。豆（dòu）类食品能起增加头发的光泽（zé）、弹（dàn）力和滑（huá）润等（děng）作用，可防止头发分叉或（huò）短裂。大豆蛋（dàn）白是中老年（nián）防止早秃的（de）最佳食（shí）品（pǐn）。
维（wéi）生素（sù）E不仅能抗衰老，还（hái）可以改善（shàn）头发毛囊的微循环，促进（jìn）头发（fā）生长。除此之外，甘薯（shǔ）、山药、香（xiāng）蕉、马铃薯中，均含有一定量的铜（tóng）、铁等元（yuán）素，有利于（yú）预防白发或头发枯（kū）黄（huáng）。
养发知识储备：梳头和梳（shū）头（tóu）的发梳的选择
梳子的优劣会直接影（yǐng）响头发的（de）健美，梳子选择的（de）好（hǎo），梳理的头发（fā）则乌（wū）黑浓密（mì）、坚牢不脱。选择梳子（zǐ）的材料可凭（píng）兴趣爱好（hǎo），但（dàn）最（zuì）关（guān）键的是梳齿必须（xū）排（pái）列均匀、整齐、间隔（gé）宽窄合适，不（bú）疏（shū）不密；梳齿的尖端要钝圆（yuán），不（bú）可过于尖锐，以免（miǎn）损伤头皮。
值得注（zhù）意的是，尼龙、硬塑料、金属等头梳制品，与头发接触摩擦时会产生静（jìng）电，给（gěi）头皮以（yǐ）不良刺激，使（shǐ）头发干枯、萎（wěi）黄、纤维变白，甚至导致脱发，干性发质者不宜使用（yòng）这（zhè）类头（tóu）梳。较长的（de）头发、粗厚的头发（fā）、缠结的头发、卷烫的（de）头发（fā）以及洗头后搞乱的头发（fā），应用寛齿梳理。除了梳子之外，还可（kě）用（yòng）猪鬓头刷来梳理（lǐ）头发。头梳、头（tóu）刷（shuā）都要保持清洁，
以上便是对养发知识（shí）的总结和（hé）概（gài）括（kuò），希望大家能够合理的（de）掌握和运用这些养发知（zhī）识，都能够拥有（yǒu）一头（tóu）乌黑浓密（mì）的健康的秀发（fā）！
